Ok, multora ni s-a intamplat sa stagnam ceva mai bine de doua saptamani la aceeasi greutate. Am tot cautat pe forumuri si pe bloguri si am gasit o varianta. Este varianta propusa pe forumuri de Oana Chamaco. Eu nu am incercat inca, dar iata ce spune ea.
MANANCI DOAR PUI , CURCAN, OUA , PESTE SI FRUCTE DE MARE-BEI CEL PUTIN 3 CANI CU CEAI DE PLANTE PE ZI , DE PREFERAT CEAI DE PAPADIE SI DE GHIMBIR
-FACI CEL PUTIN 20 DE MINUTE CARDIO SI CEL PUTIN 20 DE MINUTE DE EXERCITII ABDOMINALE
-2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ
-CEL PUTIN 8 PAHARE CU APA PE ZI
-FARA LACTATE , SAU ALTE PROTEINE INAFARA DE CELE MENTIONATE MAI SUS
ai voie usturoi la blitz?
RăspundețiȘtergere