Nu raspund chiar pe loc, pentru ca nu sunt mereu online, dar o sa incerc sa-ti raspund cat pot de repede. Stiu ca dukanitele sunt curioase, asa ca daca pot sa va lamuresc cu ceva o fac cu mare placere.
PS: Va rog cititi etapele inainte sa puneti intrebari de genul "Pot sa mananc legume in atac?"... Nu vreau sa supar pe nimeni, dar e clar ca asemenea persoane nu citesc nimic despre dieta.
Alexandra
in croaziera am voie o lingurita de ulei?
RăspundețiȘtergereSunt tolerate doar cateva picaturi de ulei asa... pt o salata.... sau cat sa ungi o tigaie cu un servetel umezit in ulei...
Ștergerebuna am 27 ani si as vrea sa slabesc vreo 20 kg ca zile de atac trebuie sa tin am 1m 65 si 85 kg
ȘtergereBuna ziua, am tinut perfect faza de atac, sunt in a 5 zi, am slabit 1,5 kg, de ce atat de putin?
Ștergerebuna.de astazi am inceput si eu dieta,am 83kg si imi spune ca l atac doar6zile.mi se pare km putin,vreau sa ajung la 60.te rog ajuta ma
RăspundețiȘtergereTe rog sa tii doar 6 zile, exact cum spune testul! Vei slabi mai greu daca prelungesti... Si nici nu e chiar sanatos sa manaci doar proteiene atata vreme....
Ștergerebuna. Am inceput dieta de vreo 5 zile ,dimineata am mincat un iaurt degresat cu olingura si jumate de tarite de ovaz iar restul zilei carne de pui la gratar si am baut 2litri apa dar nu am slabit de loc. De ce? te rog frumos sami raspunzi
RăspundețiȘtergereDe 5 zile nimic? Miscare ai facut? Si nu ai trisat deloc? Si ai mancat carne, branza 0,1% si oua si tarate si tot nimic? Nu stiu, sincer ce raspuns sa iti dau! Am destul de putine informatii despre tine!
ȘtergereBună seara
ȘtergereLa fel și eu. În 6 zile am slăbit un kg în faza de atac Pff :(
ȘtergereBuna. Am inceput de la 73 de kg, dorind sa ajung la 58. Am facut testul, am tinut atacul 6 zile cum mi-a recomandat rezultatul si am slabit 6 kg. Problema e ca sunt in a 3a zi de croaziera si eu in fiecare zi din zilele de PL am pus 300 grame. Vad ca toata lumea da jos dar eu pun...e normal? ce gresesc?
RăspundețiȘtergereE nomal! Acum mananci legume care contin apa! Nu te ingrasi ci doar cantaresti putin mai mult din cauza apei... Nu iti fa probleme, toti am trecut prin asta la inceput de croaziera! Succes, Oana!
ȘtergereIn faza de atac de ce nu e voie LAPTE, de ex cu 1,5% grasime de Napolact? Daca e voie branza cu 2% lapte de ce sa nu fie?? Scriai: "lactatele fără grăsimi, intre 01,% grasimi si maximum 2% (branizica slaba, degresata)" dar si
RăspundețiȘtergere"laptele cu 0,1% doar o lingurita la cafea. Atat! Contine lactoza!" Nu mi-e clar: e voie sau nu lapte normal slab?
Eu am folosit doar lapte si branzeturi 0,1%.... dar acceptata in dieta dukan este limita de pana in 2%!
ȘtergereBuna, in perioada de atac avem voie supa de pui?
RăspundețiȘtergereDap, fara legume, evident!
ȘtergereBuna ziua ' am inceput regimul am tinut 5 zile atac astazi sunt la prima zi croaziera si citeam despre legume permise in aceasta faza .... pe mine ma intereseaza verdeturi gen marar patrunjel ceapa verde ustutoi verde e voie in ziua cu pl? Ms
RăspundețiȘtergereverdeturile sunt chiar recomanadate. Usturoiul si ceapa la fel! mult succes! cat ai dat jos in atac?
Ștergere4 kg . Dar apa sunt la minim ...sa fie o problema?
ȘtergereAcest comentariu a fost eliminat de autor.
RăspundețiȘtergereBUNA ZIUA CE SE MANANCA LA BLITZ DUKAN
RăspundețiȘtergereBuna,de maine incep si eu dieta..am 6 zile de atac. Ma gandeam sa incep cu 1,5lg tarate dimineata si un iaurt,la amiaz(ajung dupa ora 14 acasa) sa mananc un iaurt degresat si 2 oua fierte,seara la fel..bine si cele 20 de minute de mers pe jos..intrebare: e ok daca tin asa regimul?mentionez ca nu sunt adepta carnii..fie fiarta sau gratar..cu ce as putea sa inlocuiesc?
RăspundețiȘtergereMultumesc.
Sorry, nu prea ai cu ce sa inlocuiesti carnea...
ȘtergereBuna! E permis laptele degresat in croaziera?
RăspundețiȘtergeredap, 01% grasime!
ȘtergereBuna.....
RăspundețiȘtergereAs vrea si eu sa tin aceasta dieta si nu prea stiu cum.
Mi-am facut testul si mi-a iesit urmatoarele:
in atac -6 zile
in croaziera -184 zile
in consolidare - 264 si ceea ce e rau in asta este asa ca mie una mi se pare cam mult si daca ar fi sa fac asa dupa test as ajunge la 61 de kg pe cand eu vreau 55 kg.(am acum 90 kg)
Eu cred ca nu am inteles etapele.
Pai ai pe blog cum se tine fiecare etapa. testul iti spune 60 de kg pt ca la aceasta greutate considera Dukan ca tu te vei simti cel mai bine. Trebuie sa recunosti ca scaderea este foarte mare, de 30 kg.
ȘtergereApoi, aceasta dieta este de durata, trebuie sa te tii de ea. Eu pentru 7 kg am tinut dieta aproape 4-5 luni... tu cum vrei sa scapi atat de repede cand ai 30 kg de dat jos!?
salutare! eu nu am gasit tarate de ovaz, dar am gasit fulgi de ovaz. e ok sa folosesc asta sau e musai sa fie tarate?
RăspundețiȘtergereNU!!!! Doar tarate de ovaz!
ȘtergereBuna as vrea sa imi calculez si eu greutatea dar nu pot pt ca nu ma lasa. Adica imi cere Greutatea medie si Cel ce te-am cantarit vreodat? Si nu stiu la ce se refera
RăspundețiȘtergerede cate ori avem voie sa mancam in cruaziera dulciuri( gatite in casa) daca am ales varianta de 5/5. si deasemenea. daca am tinut 6 zile de atac , croaziera o incep cu pp sau pot incepe cu pl?
RăspundețiȘtergereIncepi cu PL! Dulciuri gatite dukan ai voie, dar pt ele se cam folosesc tolerate iar ele se consuma cu moderatie. Adica.. daca nu mai scazi in greutate, renunti la tolerate!
Ștergerebuna,am tinut regimul anul trecut 4 luni si am slabit 10 kg, aveam 65 si am ajuns la 55. Intre timp am ramas insarcinata, am nascut de 4 luni si acum as vrea sa incep regimul iar. Am mai incercat acum doua luni sa-l tin, am tinut cam 3 zile atacul, dar a trebuit sa renunt pentru ca alaptez. Alaptez si acum dar totusi vreau sa incerc sa tin iar. Intrebarea este daca incep cu atacul sau trec direct la croaziera. Am 73 kg si vreau sa ajung iar la 55 cat aveam inainte de a ramane insarcinata
RăspundețiȘtergereDukan are recomandari speciale pentru femeile care alapteaza... nu mai tin minte, trebuie citita cartea
ȘtergereBuna. Am si eu o intrebare legata de perioada de croaziera. Se alterneaza 5 zile PL cu 5 zile PP, insa nu stiu cu care sa incep. Se incepe cu cele 5 zile PL, urmand apoi 5 zile de PP sau cu cele 5 zile de PP, urmand apoi cele 5 zile de PL? Mersi
RăspundețiȘtergerecu PL- introduci legumele prima data!
ȘtergereBuna. Am inceput si eu dieta dukan, sunt inca in faza de atac si as vrea sa stiu daca in faza de croaziera pot alterna si 2/2 sau 3/3, nu numai 5/5. Sper sa ma ajutati! mersi
RăspundețiȘtergerecum vrei tu!
Ștergerebuna ziua....incerc de o ora sa completez formularul pentru tes si nu resusesc ,mereu imi apare ca am gresit la rubrica the most you ever weighed si la rubrica your averge weight.va rog sa ma ajutati...va maultumesc anticipat!
RăspundețiȘtergerePai cum sa te ajut daca nu am testul in fata...
Ștergerebuna am inceput si eu faza de atac :p , sunt la a 5 zi am pornit de la 64 kg acum am 61.3 dar in ziua 4 am avut mai putin 60.9kg de ce am pus 400 g(mananc piept de pui iaurt ) oare o sa mai pun ?sau stagnez as vrea sa tin faza de atac pana ajung la 58 kg ,iar dupa sa incep croaziera,greutatea dorita find 54 kg e bine asa?
RăspundețiȘtergereNu tii faza de atac pana slabesti cat vrei tu! O tii cat iti spune testul dukan! Altfel in croaziera o sa slabesti atat de greu ca o sa te oftici sa mori ca ai prelungit atacul.
ȘtergerePlus ca un atac lung de peste 9-10 zile e fff periculos
Buna! Am o intrebare: am citit undeva pe site ca in dieta nu sunt permise decat 2 din alimente. Daca sunt in ziua de PP må å opresc la oua + pui / peste + oua , 2 cate 2... sau nu conteaza ce si cum combin atata vreme cat ma tin in limitele listei? Aceeasi intrebare si pt cand incepe Croaziera... Merci anticipat!
RăspundețiȘtergereEu nu am tinut cont regula de 2 alimente... nu stiu unde ai citit.. NU a contat ce am combinat.. atata vreme cat au fost produse dukan
Ștergeresalutare!!!am tinut etapa de atac 6 zile-am slabit 4 kg.greseala e ca mi-am facut testul cam tarziu si ar fi trebuit sa tin doar 3 zile?de la 90kg am ajuns la 86.azi e prima zi de croaziera?dar de 3 zile am ramas tot la 86.vor fi ceva stagnari datorita greselii?multumesc mult!!
RăspundețiȘtergerelegat de acel test...http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight/my-program
RăspundețiȘtergerece sa inteleg? pana pe 8 iulie trebuie sa tin etapa de croaziera?in cazul in care...vreau sa opresc dieta...ce e de facut?multumesc anticipat pt raspunsuri :)
Buna seara! am inceput reteda Dukan duminica si doar astazi mi-am facut testul si am vazut ca trebuia sa tin 3 zile etapa de atac, iar eu am 4 zile astazi,( vroiam sa o tin 5 pt ca imi doream sa slabesc mai mult decat imi este recomandat) si maine este joi, ce sa fac? continui cu proteine si maine sau incep croaziera? Va multumesc!
RăspundețiȘtergereBuna, Alexandra!
RăspundețiȘtergereIn primul rand, as vrea sa-ti multumesc pentru acest blog, este extrem de folositor si mi se pare foarte dragut din partea ta ca impartasesti si cu noi cunostintele tale despre dieta.
In al doilea rand, sunt intr-o situatie un pic disperata si as avea nevoie de ajutor. Am 19 ani si am inceput dieta pe 9 ianuaruie 2014. Am tinut-o foarte strict si am reusit sa dau jos 13 kilograme (am pornit de la 78 si am ajuns la 65 , avand 1.78 inaltime). Pe data de 1 aprilie ma hotarasem sa incep consolidarea, problema a fost ca avand vanitatea omului care a slabit si care se simte foarte bine in pielea lui, nu prea am reusit sa o si respect. Efectul cred ca este evident.. Am pus la loc niste kilograme..vreo 6 si acum imi vine sa imi blestem zilele pentru asta. Nu pot sa spun ca am facut excese foarte mari, insa am avut anumite zile in care am mancat compulsiv, chiar daca eram constienta ca nu este bine, era ceva ce nu puteam controla. Ma simt foarte prost si nu as vrea sa clachez de tot si sa pun toate kilogramele la loc. Sunt constienta ca imi dau metabolismul peste cap daca voi continua asa. Daca as putea, mi-as dori sa revin la 65 de kg.
Nu stiu ce ar trebui sa fac... Sa iau dieta de la inceput? Sa reincep croaziera? Ajuta-ma, te rog, cu un sfat.
Bianca
Incepi iar dieta, dar cu croaziera! NU ai voie sa reiei atacul decat dupa 1 an!
ȘtergereBuna, va rog sa ma lamuriti si pe mine ce indulcitori pot folosi???eu am baut in atac cafeaua cu zaharina,dar la dulciuri dukan ce pot folosi?MS
RăspundețiȘtergereBuna. Imi poti spune te rog, cand se poate consuma alcool in cantitati mai mari?
RăspundețiȘtergereAdica in situatia unei petreceri, cand se consuma mai mult decat un pahar de vin sau o sticla de bere :P
Presupun ca in perioada de consolidare.
Imi poti da mai multe informatii?
Multumesc.
Pana nu slabesti cat trebuie nu ai voie alcool. Abia in ultima etapa iti poti permite luxul, sau eventual in zilele de "sarbatoare" din etapa a treia.
ȘtergereBuna. Am 1.80 cm si am pornit de la 82 kg. Am urmat 5 zile de atac in care nu am incalcat deloc regula si acum sunt la a 3-a zi de PL. in atac am slabut 2 kg si acum, dupa 7 zile, am cu 2.5 kg mai putin. vreau sa ajung la 67 kg si sper ca o sa reusesc sa ma tin de plan. acum vine si o intrebare: in croaziera pot sa folosesc ton din conserva la salata de rosii cu castraveti, dar stors bine de ulei?
RăspundețiȘtergerebunaa alexandra si eu a-m anceput dieta asta de 1 luna a-m tinut 10 zile de atac si acuma sant an croaziera a-m avut 80 de kg si acuma a-m 69 vreau sa te antreb dupa ce termin toate etapele pot sa mananc anapoi normal cum a-m mancat anaine? si nu ma ma-i angras anapoi daca respect 1 zi proteine si tarata de ovaz raspundemi te rog ca cineva mi-o spus ca o tinut dieta asta si dupa ce o terminat o respectat cele 2 reguli dar so angrasat napoi se poate?
RăspundețiȘtergerela blitz este voie usturoi sau ceapa?
RăspundețiȘtergereIf the information you have given is correct, your True Weight is 52.46 kg and you do not need Dukan Diet coaching.
RăspundețiȘtergerece ar trebui sa inteleg? nu mai am nevoie sa tin dieta?
pot sa-mi fac acasa tarata de ovaz? Cum o prepar?
RăspundețiȘtergereHmmm, adica sa macini ovazul sau cum? Tarata de ovaz eu o cumpar de la magazin. O amestec cu iaurt degresat. sau cu barnza degresata, ou si scortisoara si imi fac niste turtite... delicioase.
Ștergerepot sa mananc albusuri si ma-i multe si a-m voie sa le fac la tigae dar fara ulei?
RăspundețiȘtergereai voie, da! fara ulei, sau doar sa ungi putin tigaia, dupa care o stergi cu un servetel...
Ștergerebuna Alexandra sunt sunt eu Mariana si vreau sa te antreb ceva dupa ce termin toate etapele pot sa mananc orice numai sa respect cele 2 reguli si nu ma angras anapoi ca mi-o zis cineva ca o tinut dieta Dukan ca la carte si dupa ce-o terminat dieta o anceput sa manance normal mancare gatita desert ........ si o tinut cele 2 reguli si-o zis ca so angrasat anapoi se poate sa pui anapoi kg? te rog sa-mi raspunzi mersi ca ne asculti si ne raspunzi
RăspundețiȘtergereDaca nu respecti joia sfanta si taratele... te ingrasi la loc. Nu pui dublu... Dar revii la greutatea initiala. E drept ca trebuie sa ai grija sa faci si miscare... dar daca respecti regulile, nu te ingrasi..
ȘtergereMarana mersi Alexandra ca mi-ai raspuns acuma a-s ma-i linistita va las pentu un timp ca plec an Romania an vacanta cand vin din Ro a-m sa-ti scriu cat a-m ma-i slabit succees an continuare la toata lumea si mult curaj ca nu-i greu atacul a-i mai greu dar dupa aia organismul se obisnuieste cu putina mancare si nu-ti ma-i cere eu na-m crezut co-i ajunge anapoi la kg astea pentru ca-mi plac fr mut dulciuri si mancam extrem de mult si mancare mancam dar acuma nu-mi vine sa cred ca nu-mi ma-i cere corpul dulciuri si-s fr fericita deci puteti sa ancercati dieta asta si voi ca da rezultate extra ordinare normal daca o ti ca la carte fara sa trisATI ok va pup si succes revin cu informati cand vin din RO PAAAAAAAAAAAAAA
RăspundețiȘtergerecum sa combin alimentele in perioada de atac,reteta?am nevoie de un sfat va rog!
RăspundețiȘtergereBuna,in perioada de atac cum consumam taritele de ovaz? Le putem amesteca in iaurt 0% sau ..........exista vre-o reteta si nu am gasit-o eu? Ma puteti ajuta cu un sfat? multumesc .
RăspundețiȘtergerecu iaurt, cu branza si cu ou si cu indulcitor si facem turtite..., ai o groaza de retete pt atac pe net
ȘtergereAlexandra, fii buna te rog si da-mi traducerea in engleza pentru "tarate de ovaz"! Multumesc!
RăspundețiȘtergeretarite de ovaz in engleza oat bran
ȘtergereBuna, tot am intalnit in comentariile de mai sus despre acest test care spune cate zile se tine faza de atac, de consolodare etc, dar nu reusesc sa gasesc un link, as vrea sa fac si eu acest test...ma poti ajuta te rog? Multumesc
RăspundețiȘtergeredukandiet.co.uk
ȘtergereBuna. Am inceput si eu dieta de astazi...am 16 ani, 1,53 si 73 de kilograme...ar trebui sa ajung la 57...este posibil?
RăspundețiȘtergereDap.
Ștergerecate oua pot manca pe zi la faza de atac
RăspundețiȘtergere4-5 pe saptamana
ȘtergereSunt in faza de croaziera. Vreau sa fac ciorba de burta. Ma gandeam sa o dreg cu galbenusuri si iaurt 0%. Burta de vita e permisa?
RăspundețiȘtergereMariana buna Alexandra vreau sa te antreb daca a-m voie sa mananc covrigi de buzau an loc de paste fainoase?
RăspundețiȘtergere"antrebare" de top 10...bine ca esti anonima, sper sa ramai asa!
RăspundețiȘtergeredaca vreau sa slabesc mai mult de 10 kg in perioada de croaziera e mai bine 5 zile proteine 5 legume sau 1/1 ? am vazut doua opinii diferite .Multumesc!:)
RăspundețiȘtergerebuunaa vreau sa te antreb daca ramai ansarcinata si nai terminat dieta ma-i poti sa iei tarate si sa ti joia sfanta?
RăspundețiȘtergerebuna am si eu o intrebare
RăspundețiȘtergerenu merge sa fac testul de greutate imi da o eroare
cum aflu pe ce perioada trebuie sa tin dieta?
multumesc anticipat adrian
taratele cum trebuie consumate
RăspundețiȘtergereasa seci uscate sau pot fi umectate sau introduse in ceva combinatii?
taratele se pot pune an lapte sau iaurt si eu le pun an iaurt
RăspundețiȘtergeremultumesc mult
RăspundețiȘtergeresunt la a 3 zi de atac si am dat jos doar 1 kg este in regula?
sau gresec ?
multumesc adrian
in ungaria am gasit fulgi de ovaz 100% tarate nu..ce ma fac te rog raspunde repede pt ca maine vreau sa intru la dieta
RăspundețiȘtergerecu greu am gasit o punga intr-un supermarket aici .de maine 27oct incep dieta.e ultima mea sansa sa scap de 15-17 kg..am 165cm si 71kg(am un baietel de 5 luni) si 22ani si imi doresc inapoi vechea greutate de 52kg si am sa tin dieta punct cu punct chiar daca nu sufar lactatele am sa le mananc de dragul slabitului!!!!
RăspundețiȘtergereBuna... este permisa varza murata in atac??? sau in croaziera
RăspundețiȘtergerenu a-i voie fulgi numa-i tarate ancearca la magazinul bio ca si eu a-s an Belgia si a-m gasit an magazinul bio
RăspundețiȘtergerenuuuuuuuuuuuuuuu cu-m sa a-i voie varza doamne feri an atac se consuma numai carne oua si lactate
RăspundețiȘtergereBuna,cum pot sa fac si eu acel test,vreau sa incep dieta de maine,dar am anumite nelamuriri,cum ar fi afectare ficatului, ce pastile pot sa iau ca pansament pentru ficat?
RăspundețiȘtergereintri pe dukandiet.co.uk
ȘtergereEste voie varza murata in croaziera
RăspundețiȘtergereBuna. Pot inlocui faina de konjac cu altceva ? Deoarece eu nu gasesc....nu sunt in tara. Si am nevoie sa o inlocuiesc cu ceva
RăspundețiȘtergereBuna intrebaria mea este!! Pot sa incep din nou dieta fara sa mai tin zile de atac datorita faptului ca li m tinut am slabit undeva la 8 k in in 5 luni dar nu ma m ingrasat dar vazind ca nu slabesc mai mult am abandonat Ce ma sfatuiesti??
RăspundețiȘtergereAtacul se reia doar dupa ce a trecut un an de zile de la atac. Poti relua oricand cu croaziera fara probleme!
ȘtergereSunt in consolidare.Daca mananc ce doresc o zi intreaga,trebuie sa reiau regimul?Nu pot tine 3 zile pp in loc de una in caz ca iau in greutate,dupa care sa continui consolidarea normal?+
RăspundețiȘtergereSunt in consolidare.Daca mananc ce doresc o zi intreaga,trebuie sa reiau regimul?Nu pot tine 3 zile pp in loc de una in caz ca iau in greutate,dupa care sa continui consolidarea normal?+
RăspundețiȘtergeredaca esti in consolidare ai voie la o masa de sarbatoare. Te rog sa citesti rubrica consolidare de aici de pe blog! Nu incerca sa tii 3 de pp pt ca e periculos. Una e suficienta!
ȘtergereBunza ziua,de maine incep si eu dukan pt prima oara..intrb mea este cum sa consum taratele?in apa,lapte?conteaza momentul din zi?multumesc si felicitari pt blog
RăspundețiȘtergerePoti sa le consumi cand vrei tu! Eu le consumam dimineata!
ȘtergereBuna am 18 ani si Intru cu ambitie in aceasta lupta de maine. Tot ce mi provoaca frica este caderea parului..am citit pe un forum de aceasta patanie . Daca mi se va intampla si mie,as putea lua niste vitamine? Crezi ca ar fi eficiente? Ce ma mai macina sunt pietrele la rinichi, tot pe un forum m am interesat si am inteles ca 70% ajung sa aiba problema aceasta. Eu am faza de atac de 3zile calculata desi vreau sa slabesc 10kg si voi continua cu o zi de proteine - una de proteine si legume, sansa e minima sa fac si eu pietricele,nu? Beau zilnic aproape 2L de apa, ar trebui sa mi fac griji?
RăspundețiȘtergereBuna! Eu am tinut regimul strict ca la carte. Am slabit insa ,desi am luat vitamine am avut foarte mari probleme cu parul. Din cate am inteles,drojdia de bere este foarte buna... Succes!
ȘtergereUnde pot face testul Dukan in limba romana??
RăspundețiȘtergereAs vrea sa stiu daca dieta va mai functiona daca am băut vin de 2 Ori in perioada de croazieră.
RăspundețiȘtergereBuna, tot incerc sa aflu daca dovleacul e permis. Stiu ca dovlecelul este permis, dar la dovleac toata lumea se bate cap in cap, ba ca este permis ba ca nu este permis si nu mai inteleg nimic. Crezi ca poti sa-mi dai un raspuns?
RăspundețiȘtergereMersi frumos
ai voie sa iei vitamine an faza de atac?
RăspundețiȘtergereBună! Am slăbit 14 kg în 3 luni, și apoi am ținut croaziera și ceva din consolidare, dar au venit sărbătorile și am '' luat'' 3 kg. Cum sa procedez ca sa le dau jos? Mulțumesc!
RăspundețiȘtergereBuna ziua,
RăspundețiȘtergereSunt la a 4 zi de Atac si este prima oară cand țin regimul si pana acum am reușit sa dau jos.. doar 500grame si am facut totul ca la carte țin sa Menționez.
Înainte sa încep Dukanul am ținut un regim disociat de 21 de zile in care am slăbit aproximativ 5 kg , a fost asa duminica am terminat regimul disociat si luni am început Dukanul nu am ținut pauza . In regimul disociat am avut in total 10 zile de carne permisă ca si pt dieta Dukan. Am avut 5 zile cu 5 in saptamâni diferite.
Imi puteți spune va rog ce sa fac sa dau jos kg? Este frustrant cand vezi ca faci totul corect, alergi, mănânci cum trebuie si nu dai jos... Oare o sa iti dea drumul metabolismul in perioada de croaziera? Sau am sa țin tot regimul si bu dau jos mai nimic?
Țin sa Menționez ca nu sunt deloc pofticioasa tocmai pentru ca m am ambiționat sa slăbesc . Mulțumesc !
Imi spune cineva ce sa fac am mancat in atac mai mult de 2 feluri de proteine pe zi ce sa fac.si cum e mai bine in croziera1/1 sau 5/5
RăspundețiȘtergereIn zilele de PP din croaziera avem voie tolerate?
RăspundețiȘtergereSalutare! Am luat intr-o zi de pl 3 kg. Ieri aveam 48,8.Aproape ajunsesem la 48,cum vroiam…am 1,56.Acum am la fel ca inainte sa tin 12 zile de atac,urmate de 4 de pl. De amaraciune, dupa ce am vazut ce arata cantarul,m am infipt intr — un borcan de dulceata de visine:))Help!Enorma a iei atat intr-o zi de p?Mersi si spor tuturor!
RăspundețiȘtergereBănuiesc ca, creier nu este încadrat în lista alimentelor tolerate:) ca așa mi-e pofta un pic :(
RăspundețiȘtergerebuna!vreau sa stiu daca in croaziera pot manca muschi tiganesc si branza degresata de vaci 1,5% grasime marca kaufland?
RăspundețiȘtergerebuna!vreau sa stiu daca in croaziera pot manca muschi tiganesc si branza degresata de vaci 1,5% grasime marca kaufland?
RăspundețiȘtergerebuna ziua ,am tinut dietea dukan acum 4 ani ,am slabit 22kg
RăspundețiȘtergeredorest sa va intreb croaziera o tin o zi din atac o sapt croaziera,deci ptr 7 zile atac,7 sapt croaziera???
Bună.am început dietă dukan dar în atac nu sunt permise lamaile.de vreo 2 ani obișnuiesc să beau apă plată și ceaiul cu lămâie,fără zahăr.pot pune lămâie în apă plată?
RăspundețiȘtergereBuna! Am terminat dieta de o vreme și am început sa mănânc din nou nesanatos:(pot sa o reiau?o sa și mai facă efectul?
RăspundețiȘtergereBuna ma numesc mădălina am 22de ani si cantatesc 98kg sunt la faza de atac de 3zile iar astazi am gresit am mâncat o chiftea si o bomboana cauzeaza cu ceva la regim?vreau un raspuns multumesc
RăspundețiȘtergeream voie pateu de pui/curcan?
RăspundețiȘtergerebuna alexandra pot sa combin proteinele de exemplu pot sa mananc la o masa ou branza si carne?
RăspundețiȘtergereai voie pufuleti ca normal pufuleti as amidon si avem voie 1 lingura de amidon
RăspundețiȘtergeresunt in croaziera ,ceapa verde este un cndiment sau leguma
RăspundețiȘtergereSalut in timpul dietie Dukan cind este permis de inclus in aliementatie covrigi din tirite ? sau daca este posibil ?
RăspundețiȘtergereBuna a-si vrea tare mult sa stiu daca o lingurita jumate de tarate pe zi este maximul care poate fi folosit?deoarece eu mai fac tot felul de retete pentru dieta si am pus mai mult de o lingurita jumatate.A-si fi tare recunoscatoare daca mi-ai raspunde.Multumesc din suflet!
RăspundețiȘtergereBuna, sunt Alla... ajutati-ma va rog cu un sfat. Deci cu 3 ani in urma am tinut dieta Dukan, am slabit 18 kg. Acum am un copil de 13 luni, si normal ca in urma sarcinii am ramas cu kg in plus... m-am apucat iar de dieta, dorind sa scad 8 kg pu a ajunge la 56 kg.... am atins targhetul, dar fiind in faza a 3-a am pus pe mine 2 kg, nu stiu pe ce sa dau vina, dar ma ia spaima.... poate e de vina ca mai gust din mincarea copilului sa vad daca nu e ferbinte, daca are gust, care contine diferie fructe si uneori alimente nu prea tolerate in dieta, desi sunt faza a 3-a?!.... nu stiu ce sa mai gindesc, ce sa fac?! Sau poate fi vina acel iaurt de fructe de 0,1% pe care il savurez cu placere pu ami stinge pofta de dulciuri... ce sa fac mai departe? Continui cu aceasta faza din care au mai ramas doar 10 zile sau ma intorc in alta faza.... cine s-a confruntat cu asa ceva, dati-mi un sfat, cine poate. Mentionez ca alaptez.
RăspundețiȘtergereoferta de împrumut fără a plăti nici un comision în avans
RăspundețiȘtergereO ofertă de restante credite variind de la 5000 de dolari pentru a 3.500.000 de dolari .Cu o rată a dobânzii de 2%.Pentru mai multe informații, vă rugăm să contactați
Whatsapp : +33644682535
E-mail contact@erofinancgroup.com
web Site-ul: http://erofinancgroup.com/
Schimb de informații pentru a ajuta pe cei în nevoie
Trebuie sa ac toate etapele ? De exemplu vreau sa o fac doar pe cea de atac.. se vor mai vedea rezultate ?
RăspundețiȘtergereBună ziua! Sunt la a 9 a zi de atac și nu am slăbit deloc, ce se întâmplă cu mine o mai tine sau renunț, menționez că un an de zile am minute Rina
RăspundețiȘtergereBuna! Sunt in faza de atac, asya e a patra zi, si pana azi am slabit un kg pe zi, dar cand m.am cantarit azi, aveam 2 kg in plus. Eu am mutat cantarul in alta casa, se poate ca pozitia lui sa influenteze greutatea mea? Sau m.am ingrasat in faza de atac? N.am trisat deloc
RăspundețiȘtergereBuna seara, eu nu reusesc sa accesez link ul unde trebuie facut testul. Ma poate ajuta cineva? Multumesc frumos
RăspundețiȘtergereBuna ziua eu am slabit 26 de kg si problema e ca acuma tin faza finala si inca slabesc este in ordine sau sa renunt
RăspundețiȘtergerebuna, am tinut dukan 9 luni acum 2 ani , am slabit de la 98 kg la 50 , am ramas insarcinata si am renuntat la dukan din a 3 etapa, acum dupa 2 ani am reluat-o cam de 6 saptamani dar nu mai am aceleasi rezultate , daca cu 2 ani in urma slabisem in 6 saptamani in jur de 12 kg , acum am slabit doar 7 si stagnez, de ce? sa mai continui sa perseverez in continuare sau pur si simplu sa caut alceva ? multumesc frumos !
RăspundețiȘtergereBuna seara . As dori sa tin doar perioada de atac . Este in regula ? Vreau sa dau jos 2,3 kg .
RăspundețiȘtergereBuna dimineata. Am voie sa beau suplimente...vitamine complex?!
RăspundețiȘtergereBuna ziua, am ținut dieta Dukan in anul 2017 timp de 6 luni timp in care am reușit sa slăbesc 32 kg de la 97 kg am ajuns la 65kg. Trebuie sa adaug faptul ca am făcut foarte mult sport in perioada respectiva ! Am 28 de ani și 1.60 înălțime .
RăspundețiȘtergereM-am menținut foarte frumos pana la sfârșitul anului 2018!
In Decembrie 2018 am renunțat aproape complet la sport la fel cum am renunțat și la “joia sfânta de proteine “ in prezent cântăresc cu 7 kg mai mult .
Sigur, pentru mine asta a fost un semnal de alarma, am început din nou dieta de la 0 și mult sport !
Întrebarea mea este următoarea : considerați ca a doua oară are aceleași efect ca și prima data dieta Dukan ?
Va mulțumesc !
Diana
Buna Diana,
ȘtergereLa fel si eu am tinut in 2016 in 6 luni 50 kg...din pacate unele probleme m-au adis in faza de a renunta.
Era un grup secret pe fb in care efectiv ne sustineam, din pacate administratora a inchis grupul.
Ma bate gandul sa fac un grup zilele urmatoare in care sa poata intra persoane care doresc motivatie si sustinere.
De ieri am inceput iar dukan cu 135.5 kg din pacate.
Bafta, se poate, eu sunt genul care am nevoie si de sustinere.
Am tinut 5 zile faza de atat si am tinut 3 zile faza de croazieră si am inceput sa mănânc iar ca la inceput . Vreau sa incep inapoi regimul dukan. Ce trebuie sa fac ?? Pot să-l incep înapoi?
RăspundețiȘtergereTrebuie sa incepi cu faza de atac, dar trebuie sa citesti regulamentul.
ȘtergereBafta
Buna seara!si eu am tinut dieta timp de 4 luni si am slabit spectaculos (25 de kg) de la 85, dar intrerupta brusc a dus relativ rapid (in 3 luni) la o crestere rapida in kg si chiar cu cateva in plus fata de faza initiala. Prin urmare trebuie constant si perseverenta, altfel nu are rost sa incepem. Intentionez si eu sa ma reapuc cu 10 zile de atac (dupa 5 ani). Subtierea fiului de par, a unghiilor sunt inerente daca nu se iau vitamine. Atentie la cola/Pepsi zero-mie imi aatisfaceau pofta de dulce... in cazul meu nu au incetinit procesul de slabire dar nu sunt sanatoase si dau dureri gastrice.
RăspundețiȘtergereSi eu consum cola zero si nu a afectat slabirea
Ștergere*) constanta
RăspundețiȘtergere*) satisfaceau
Eu am tinut 1/1 pp/plata-factura, e mai usor asa alternativ
RăspundețiȘtergereEu am tinut 1/1 mereu, e mai usor si mai putin frustrant
RăspundețiȘtergereBuna ziua doamnelor, domnilor,
RăspundețiȘtergereAm 33 de ani, 1.67 m,78 kg.
Am tinut acest tip de dieta in urma cu 6 ani, cu efecte spectaculoase pt mine: 12 kg in 4 saptamani. Am avut nevoie de o scadere mare in greutate pentru a ma tine motivata. Dupa croaziera m.am oprit, nu am continuat cu mentinerea si nu m.am mai îngrășat...pana acum 2 ani ��
Mi.am schimbat job.ul (munca de birou,am devenit total sedentara).
M.am apucat din nou, sper sa am aceleași rezultate.
In timpul primei perioade cand am tinut dieta mentionez ca si efecte neplacute: constipatia, mirosul neplacut al gurii, caderea parului, perioade de oboseala si irascibilitate.
Va doresc succes si nu uitati...sanatatea primeaza!
Va salut,
Christina
Bafta
ȘtergerePierderea în greutate cu ajutorul dietei pare imposibilă, dar există multe persoane care au pierdut în greutate folosind dieta keto guru zilnic. Obțineți mai multe informații aici https://thebreathtakingbride.com/
RăspundețiȘtergereEu vreau sa slabesc vreo 50 de kg ce mi recomanzi o zi cu o zi sau cinci cu cinci ? Eu sunt acum la o zi cu o zi as putea schimba la 5 cu 5?
RăspundețiȘtergereEu țin 5/2, și merge foarte bine
ȘtergereEu sunt în ziua a 7-a. Până acum cele 7 zile am mâncat numai și numai proteină, nu am gustat nici măcar un aliment interzis. Beau apă și am început sa fac și exerciții (mișcare pe afară nu prea pot ca sunt în casă cu copilul mereu)... Singurele lucruri nerespectate sunt că în loc de tărâțe, eu am luat ovăz întreg, efectiv nu găsesc pe aici așa ceva nicăieri ( sunt în Anglia) și cu brânzeturile e mai greu, brânză slabă de vaci aici nu găsesc și iau ce gasesc mai slab și uneori mai mănânc câte o bucățică de cașcaval. Și în 6 zile am dat un sg kg jos. :( a mai pățit cineva așa?? ( și schimbarea a fost mare, mâncam aiurea înainte și dulciuri etc.... Degeaba, că tot nu am rezultate)
RăspundețiȘtergereBună ziua, îmi puteți spune și mie va rog ce aș putea să mănânc în faza de atac?
RăspundețiȘtergereÎn croaziera..avem voie varza murata???
RăspundețiȘtergereBuna ziua!! Fiind in faza de croaziera alcool inca nu este acceptat insa bere fara alcool se poate consuma?
RăspundețiȘtergereBuna ziua!in dieta dukan se poate consuma bere fara alcool??Astept un raspuns de la dvs.Multumesc!!
RăspundețiȘtergere