Intrebari si raspunsuri

Zilnic intru pe forumuri despre dieta Dukan. Pun intrebari, primesc raspunsuri, dau raspunsuri. Pe forumuri am cunoscut persoane cu o vointa incredibila. Mie imi e si rusine sa spun ca am reusit sa slabesc 7 kg, cand ele au reusit sa dea jos si 20-30 de kg. Zilnic intra insa pe aceste forumuri  persoane noi care vor sa inceapa dieta, dar care uita sa se documenteze bine inainte de incepe etapele dietei. Prin urmare o sa rezum mai departe cateva dintre intrebarile puse zilnic de persoanele care incep dieta.

Avem voie sa manacam pufuleti?
Nu am sa inteleg niciodata aceasta intrebare si credeti-ma este cel mai des pusa pe forumuri. Pai cum sa avem voie pufuleti??? No way! Poate in consolidare, asa de pofta! Dar in atac si croaziera avem voie doar ceea ce prevede dr Dukan in cartea sa! Nimic in plus!

Avem voie masline?
Inca o data... In atac, e clar ca nu! Iar in croaziera nu avem voie masline, ci doar legumele permise de Dukan. Evident ca cine citeste principiile regimului, etapele... stie asta!

Nu gasesc lapte 0% grasime, asa cum scrie Dukan in carte!
Nici nu e nevoie sa cautati, lactatele sunt permise pana la 2% grasime. Cu cat mai apropiate de 0, cu atat mai bune!


Am voie mezeluri?
In principiu ai voie mezelurile slabe, dar de preferat este sa nu le incerci in primele doua etape. Mai bine mananci mancare gatita de tine, ai foarte multe retete Dukan.

Unde gasesc...
Gluten - la orice plafar!
Amidon Gusti- eu am gasit si la Mega, e 2 lei.
Lapte praf degresat : doar pe www.cinemagia.ro


Am voie ciocolata sau dulciuri pentru diabetici?
Nu! Pentru ca au grasimi vegetale iar noi nu avem voie niciun fel de grasimi...

Cand pot sa repet atacul?
Daca ai renunta la dieta si vrei sa reiei atacul poti sa o faci doar la un intervat de 12 luni intre cele doua ... atacuri.

Avem voie seminte?
Nu, nu, Nu!

Avem voie faina de ovaz, in loc de tarate de ovaz?

Făina de ovăz din comerț nu e permisă. Se poate folosi făina obținută din tărâțea de ovăz pe care o faci tu într-o râșniță de cafea, în limita a 1,5 linguri pe zi în atac și 2 linguri pe zi în croazieră.


Propunere de meniu in faza de atac...
atac :
1. dimineata taratele de ovaz - 1 lingura si jumatate cu iaurt ( sau turtite ovaz, ca niste painici, si le poti manca cu iaurt ) ;
2. omleta cu sunca curcan si branza ;
3. ficat pui la gratar ;
4. piept pui la gratar ;
5. somon afumat ;
6. oua umplute cu ton(in suc propriu) ;
7. ton frecat cu branza SanLacta
apa 1,5 l in fiecare zi, miscare, taratele .

Mai sunt cateva intrebari, cand mi le aduc aminte le pun pe blog...
Spor la slabit!