Dieta Dukan: momente grele in dieta
Stagnarea in greutate
Dupa perioada de atac, in care scaderea in greutate este spectaculoasa, veti avea cateva zile in care veti stagna pur si simplu. Sau chiar veti lua in greutate.
Dupa perioada de atac, in care scaderea in greutate este spectaculoasa, veti avea cateva zile in care veti stagna pur si simplu. Sau chiar veti lua in greutate.
Nu trebuie sa abandonati regimul. Aceste fluctuatii sunt normale pentru ca introduceti in alimentatie legumele, iar legumele au multa apa.
Luarea in greutate
Daca luati in greutate mai mult de 1-2 kg si nu reusiti sa le mai dati jos, atunci trebuie sa faceti mai mult sport. In loc de 20-30 de min de mers pe jos mariti timpul la 40-50 de minute.
Atentie la lista alimentelor tolerate
Alimentele tolerate trebuie consumate cu moderatie. Iar daca vedeti ca stagnati in greutate sau chiar luati kg in plus mai bine nu le mai consumati o perioada.
Sport
Oricum ar fi, sportul este cel care va salveaza din astfel de momente. Iar mersul pe jos este la indemana oricui. Ce ar fi sa coborati o statie mai devreme in drumul spre munca si sa meregti mai departe pe jos?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu