Sfaturi de la Mamy Viorica, o dukanita senioara
- am gasit asta pe bloguri asa ca o postez pentru ca si pentru mine Mamy Viorica a fost o sursa constanta de informatii pe forumuri
Am sa-ti dau cateva sfaturi de incept de dieta
1. Faci testul Dukan care este estimativ personalizat,il salvezi/notezi si respecti zilele de atac indicate.In caz contrar ai sa te plangi ca stagnezi sau iei in greutate,in atac se elimina doar apa din organism grasimea se elimina in croaziera.Daca iti este mai usor cu Testul dukan tradus,foloseste-l pe acesta:http://dukanregim.blogspot.ro/2013/03/testul-dukan-tradus.html
2. Cele 8 grupe de alimente indicate la regim le combini cum vrei dar numai taratele de ovaz,apa si miscarea sant OBLIGATORII
2. Cele 8 grupe de alimente indicate la regim le combini cum vrei dar numai taratele de ovaz,apa si miscarea sant OBLIGATORII
3. UITI de orice aliment care nu este cuprins in Regim si iti faci aprovizionarea cu alimentele permise
4. Pentru inceput, in "atac" vei gasi retete potrivite etapei pe net.
5. Fa-ti o poza acum chiar daca nu o postezi sa o ai pt tine, o comparatie mai tarziu de care te vei mandri !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu