miercuri, 17 aprilie 2013

DUKAN BLITZ ( PT DEBLOCARE IN CAZ DE STAGNARE )

DUKAN BLITZ ( PT DEBLOCARE IN CAZ DE STAGNARE ) 


Ok, multora ni s-a intamplat sa stagnam ceva mai bine de doua saptamani la aceeasi greutate. Am tot cautat pe forumuri si pe bloguri si am gasit o varianta. Este varianta propusa pe forumuri de Oana Chamaco. Eu nu am incercat inca, dar iata ce spune ea.

MANANCI DOAR PUI , CURCAN, OUA , PESTE SI FRUCTE DE MARE
-BEI CEL PUTIN 3 CANI CU CEAI DE PLANTE PE ZI , DE PREFERAT CEAI DE PAPADIE SI DE GHIMBIR
-FACI CEL PUTIN 20 DE MINUTE CARDIO SI CEL PUTIN 20 DE MINUTE DE EXERCITII ABDOMINALE
-2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ
-CEL PUTIN 8 PAHARE CU APA PE ZI
-FARA LACTATE , SAU ALTE PROTEINE INAFARA DE CELE MENTIONATE MAI SUS

Un comentariu: