INTREBARI?

Daca ai intrebari, nu ezita sa mi le adresezi.

 Nu raspund chiar pe loc, pentru ca nu sunt mereu online, dar o sa incerc sa-ti raspund cat pot de repede. 

Stiu ca dukanitele sunt curioase, asa ca daca pot sa va lamuresc cu ceva o fac cu mare placere.

PS: Va rog cititi etapele inainte sa puneti intrebari de genul "Pot sa mananc legume in atac?"... Nu vreau sa supar pe nimeni, dar e clar ca asemenea persoane nu citesc nimic despre dieta.

Alexandra

129 de comentarii:

  1. in croaziera am voie o lingurita de ulei?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Sunt tolerate doar cateva picaturi de ulei asa... pt o salata.... sau cat sa ungi o tigaie cu un servetel umezit in ulei...

      Ștergere
    2. buna am 27 ani si as vrea sa slabesc vreo 20 kg ca zile de atac trebuie sa tin am 1m 65 si 85 kg
















      Ștergere
  2. buna.de astazi am inceput si eu dieta,am 83kg si imi spune ca l atac doar6zile.mi se pare km putin,vreau sa ajung la 60.te rog ajuta ma

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Te rog sa tii doar 6 zile, exact cum spune testul! Vei slabi mai greu daca prelungesti... Si nici nu e chiar sanatos sa manaci doar proteiene atata vreme....

      Ștergere
  3. buna. Am inceput dieta de vreo 5 zile ,dimineata am mincat un iaurt degresat cu olingura si jumate de tarite de ovaz iar restul zilei carne de pui la gratar si am baut 2litri apa dar nu am slabit de loc. De ce? te rog frumos sami raspunzi

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. De 5 zile nimic? Miscare ai facut? Si nu ai trisat deloc? Si ai mancat carne, branza 0,1% si oua si tarate si tot nimic? Nu stiu, sincer ce raspuns sa iti dau! Am destul de putine informatii despre tine!

      Ștergere
  4. Buna. Am inceput de la 73 de kg, dorind sa ajung la 58. Am facut testul, am tinut atacul 6 zile cum mi-a recomandat rezultatul si am slabit 6 kg. Problema e ca sunt in a 3a zi de croaziera si eu in fiecare zi din zilele de PL am pus 300 grame. Vad ca toata lumea da jos dar eu pun...e normal? ce gresesc?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. E nomal! Acum mananci legume care contin apa! Nu te ingrasi ci doar cantaresti putin mai mult din cauza apei... Nu iti fa probleme, toti am trecut prin asta la inceput de croaziera! Succes, Oana!

      Ștergere
  5. In faza de atac de ce nu e voie LAPTE, de ex cu 1,5% grasime de Napolact? Daca e voie branza cu 2% lapte de ce sa nu fie?? Scriai: "lactatele fără grăsimi, intre 01,% grasimi si maximum 2% (branizica slaba, degresata)" dar si
    "laptele cu 0,1% doar o lingurita la cafea. Atat! Contine lactoza!" Nu mi-e clar: e voie sau nu lapte normal slab?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Eu am folosit doar lapte si branzeturi 0,1%.... dar acceptata in dieta dukan este limita de pana in 2%!

      Ștergere
  6. Buna, in perioada de atac avem voie supa de pui?

    RăspundețiȘtergere
  7. Buna ziua ' am inceput regimul am tinut 5 zile atac astazi sunt la prima zi croaziera si citeam despre legume permise in aceasta faza .... pe mine ma intereseaza verdeturi gen marar patrunjel ceapa verde ustutoi verde e voie in ziua cu pl? Ms

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. verdeturile sunt chiar recomanadate. Usturoiul si ceapa la fel! mult succes! cat ai dat jos in atac?

      Ștergere
    2. 4 kg . Dar apa sunt la minim ...sa fie o problema?

      Ștergere
  8. Acest comentariu a fost eliminat de autor.

    RăspundețiȘtergere
  9. BUNA ZIUA CE SE MANANCA LA BLITZ DUKAN

    RăspundețiȘtergere
  10. Buna,de maine incep si eu dieta..am 6 zile de atac. Ma gandeam sa incep cu 1,5lg tarate dimineata si un iaurt,la amiaz(ajung dupa ora 14 acasa) sa mananc un iaurt degresat si 2 oua fierte,seara la fel..bine si cele 20 de minute de mers pe jos..intrebare: e ok daca tin asa regimul?mentionez ca nu sunt adepta carnii..fie fiarta sau gratar..cu ce as putea sa inlocuiesc?
    Multumesc.

    RăspundețiȘtergere
  11. Buna! E permis laptele degresat in croaziera?

    RăspundețiȘtergere
  12. Buna.....

    As vrea si eu sa tin aceasta dieta si nu prea stiu cum.
    Mi-am facut testul si mi-a iesit urmatoarele:
    in atac -6 zile
    in croaziera -184 zile
    in consolidare - 264 si ceea ce e rau in asta este asa ca mie una mi se pare cam mult si daca ar fi sa fac asa dupa test as ajunge la 61 de kg pe cand eu vreau 55 kg.(am acum 90 kg)
    Eu cred ca nu am inteles etapele.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Pai ai pe blog cum se tine fiecare etapa. testul iti spune 60 de kg pt ca la aceasta greutate considera Dukan ca tu te vei simti cel mai bine. Trebuie sa recunosti ca scaderea este foarte mare, de 30 kg.
      Apoi, aceasta dieta este de durata, trebuie sa te tii de ea. Eu pentru 7 kg am tinut dieta aproape 4-5 luni... tu cum vrei sa scapi atat de repede cand ai 30 kg de dat jos!?

      Ștergere
  13. salutare! eu nu am gasit tarate de ovaz, dar am gasit fulgi de ovaz. e ok sa folosesc asta sau e musai sa fie tarate?

    RăspundețiȘtergere
  14. Buna as vrea sa imi calculez si eu greutatea dar nu pot pt ca nu ma lasa. Adica imi cere Greutatea medie si Cel ce te-am cantarit vreodat? Si nu stiu la ce se refera

    RăspundețiȘtergere
  15. de cate ori avem voie sa mancam in cruaziera dulciuri( gatite in casa) daca am ales varianta de 5/5. si deasemenea. daca am tinut 6 zile de atac , croaziera o incep cu pp sau pot incepe cu pl?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Incepi cu PL! Dulciuri gatite dukan ai voie, dar pt ele se cam folosesc tolerate iar ele se consuma cu moderatie. Adica.. daca nu mai scazi in greutate, renunti la tolerate!

      Ștergere
  16. buna,am tinut regimul anul trecut 4 luni si am slabit 10 kg, aveam 65 si am ajuns la 55. Intre timp am ramas insarcinata, am nascut de 4 luni si acum as vrea sa incep regimul iar. Am mai incercat acum doua luni sa-l tin, am tinut cam 3 zile atacul, dar a trebuit sa renunt pentru ca alaptez. Alaptez si acum dar totusi vreau sa incerc sa tin iar. Intrebarea este daca incep cu atacul sau trec direct la croaziera. Am 73 kg si vreau sa ajung iar la 55 cat aveam inainte de a ramane insarcinata

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Dukan are recomandari speciale pentru femeile care alapteaza... nu mai tin minte, trebuie citita cartea

      Ștergere
  17. Buna. Am si eu o intrebare legata de perioada de croaziera. Se alterneaza 5 zile PL cu 5 zile PP, insa nu stiu cu care sa incep. Se incepe cu cele 5 zile PL, urmand apoi 5 zile de PP sau cu cele 5 zile de PP, urmand apoi cele 5 zile de PL? Mersi

    RăspundețiȘtergere
  18. Buna. Am inceput si eu dieta dukan, sunt inca in faza de atac si as vrea sa stiu daca in faza de croaziera pot alterna si 2/2 sau 3/3, nu numai 5/5. Sper sa ma ajutati! mersi

    RăspundețiȘtergere
  19. buna ziua....incerc de o ora sa completez formularul pentru tes si nu resusesc ,mereu imi apare ca am gresit la rubrica the most you ever weighed si la rubrica your averge weight.va rog sa ma ajutati...va maultumesc anticipat!

    RăspundețiȘtergere
  20. buna am inceput si eu faza de atac :p , sunt la a 5 zi am pornit de la 64 kg acum am 61.3 dar in ziua 4 am avut mai putin 60.9kg de ce am pus 400 g(mananc piept de pui iaurt ) oare o sa mai pun ?sau stagnez as vrea sa tin faza de atac pana ajung la 58 kg ,iar dupa sa incep croaziera,greutatea dorita find 54 kg e bine asa?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Nu tii faza de atac pana slabesti cat vrei tu! O tii cat iti spune testul dukan! Altfel in croaziera o sa slabesti atat de greu ca o sa te oftici sa mori ca ai prelungit atacul.
      Plus ca un atac lung de peste 9-10 zile e fff periculos

      Ștergere
  21. Buna! Am o intrebare: am citit undeva pe site ca in dieta nu sunt permise decat 2 din alimente. Daca sunt in ziua de PP må å opresc la oua + pui / peste + oua , 2 cate 2... sau nu conteaza ce si cum combin atata vreme cat ma tin in limitele listei? Aceeasi intrebare si pt cand incepe Croaziera... Merci anticipat!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Eu nu am tinut cont regula de 2 alimente... nu stiu unde ai citit.. NU a contat ce am combinat.. atata vreme cat au fost produse dukan

      Ștergere
  22. salutare!!!am tinut etapa de atac 6 zile-am slabit 4 kg.greseala e ca mi-am facut testul cam tarziu si ar fi trebuit sa tin doar 3 zile?de la 90kg am ajuns la 86.azi e prima zi de croaziera?dar de 3 zile am ramas tot la 86.vor fi ceva stagnari datorita greselii?multumesc mult!!

    RăspundețiȘtergere
  23. legat de acel test...http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight/my-program
    ce sa inteleg? pana pe 8 iulie trebuie sa tin etapa de croaziera?in cazul in care...vreau sa opresc dieta...ce e de facut?multumesc anticipat pt raspunsuri :)

    RăspundețiȘtergere
  24. Buna seara! am inceput reteda Dukan duminica si doar astazi mi-am facut testul si am vazut ca trebuia sa tin 3 zile etapa de atac, iar eu am 4 zile astazi,( vroiam sa o tin 5 pt ca imi doream sa slabesc mai mult decat imi este recomandat) si maine este joi, ce sa fac? continui cu proteine si maine sau incep croaziera? Va multumesc!

    RăspundețiȘtergere
  25. Buna, Alexandra!

    In primul rand, as vrea sa-ti multumesc pentru acest blog, este extrem de folositor si mi se pare foarte dragut din partea ta ca impartasesti si cu noi cunostintele tale despre dieta.

    In al doilea rand, sunt intr-o situatie un pic disperata si as avea nevoie de ajutor. Am 19 ani si am inceput dieta pe 9 ianuaruie 2014. Am tinut-o foarte strict si am reusit sa dau jos 13 kilograme (am pornit de la 78 si am ajuns la 65 , avand 1.78 inaltime). Pe data de 1 aprilie ma hotarasem sa incep consolidarea, problema a fost ca avand vanitatea omului care a slabit si care se simte foarte bine in pielea lui, nu prea am reusit sa o si respect. Efectul cred ca este evident.. Am pus la loc niste kilograme..vreo 6 si acum imi vine sa imi blestem zilele pentru asta. Nu pot sa spun ca am facut excese foarte mari, insa am avut anumite zile in care am mancat compulsiv, chiar daca eram constienta ca nu este bine, era ceva ce nu puteam controla. Ma simt foarte prost si nu as vrea sa clachez de tot si sa pun toate kilogramele la loc. Sunt constienta ca imi dau metabolismul peste cap daca voi continua asa. Daca as putea, mi-as dori sa revin la 65 de kg.

    Nu stiu ce ar trebui sa fac... Sa iau dieta de la inceput? Sa reincep croaziera? Ajuta-ma, te rog, cu un sfat.
    Bianca

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Incepi iar dieta, dar cu croaziera! NU ai voie sa reiei atacul decat dupa 1 an!

      Ștergere
  26. Buna, va rog sa ma lamuriti si pe mine ce indulcitori pot folosi???eu am baut in atac cafeaua cu zaharina,dar la dulciuri dukan ce pot folosi?MS

    RăspundețiȘtergere
  27. Buna. Imi poti spune te rog, cand se poate consuma alcool in cantitati mai mari?

    Adica in situatia unei petreceri, cand se consuma mai mult decat un pahar de vin sau o sticla de bere :P

    Presupun ca in perioada de consolidare.

    Imi poti da mai multe informatii?

    Multumesc.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Pana nu slabesti cat trebuie nu ai voie alcool. Abia in ultima etapa iti poti permite luxul, sau eventual in zilele de "sarbatoare" din etapa a treia.

      Ștergere
  28. Buna. Am 1.80 cm si am pornit de la 82 kg. Am urmat 5 zile de atac in care nu am incalcat deloc regula si acum sunt la a 3-a zi de PL. in atac am slabut 2 kg si acum, dupa 7 zile, am cu 2.5 kg mai putin. vreau sa ajung la 67 kg si sper ca o sa reusesc sa ma tin de plan. acum vine si o intrebare: in croaziera pot sa folosesc ton din conserva la salata de rosii cu castraveti, dar stors bine de ulei?

    RăspundețiȘtergere
  29. bunaa alexandra si eu a-m anceput dieta asta de 1 luna a-m tinut 10 zile de atac si acuma sant an croaziera a-m avut 80 de kg si acuma a-m 69 vreau sa te antreb dupa ce termin toate etapele pot sa mananc anapoi normal cum a-m mancat anaine? si nu ma ma-i angras anapoi daca respect 1 zi proteine si tarata de ovaz raspundemi te rog ca cineva mi-o spus ca o tinut dieta asta si dupa ce o terminat o respectat cele 2 reguli dar so angrasat napoi se poate?

    RăspundețiȘtergere
  30. la blitz este voie usturoi sau ceapa?

    RăspundețiȘtergere
  31. If the information you have given is correct, your True Weight is 52.46 kg and you do not need Dukan Diet coaching.
    ce ar trebui sa inteleg? nu mai am nevoie sa tin dieta?

    RăspundețiȘtergere
  32. pot sa-mi fac acasa tarata de ovaz? Cum o prepar?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Hmmm, adica sa macini ovazul sau cum? Tarata de ovaz eu o cumpar de la magazin. O amestec cu iaurt degresat. sau cu barnza degresata, ou si scortisoara si imi fac niste turtite... delicioase.

      Ștergere
  33. pot sa mananc albusuri si ma-i multe si a-m voie sa le fac la tigae dar fara ulei?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. ai voie, da! fara ulei, sau doar sa ungi putin tigaia, dupa care o stergi cu un servetel...

      Ștergere
  34. buna Alexandra sunt sunt eu Mariana si vreau sa te antreb ceva dupa ce termin toate etapele pot sa mananc orice numai sa respect cele 2 reguli si nu ma angras anapoi ca mi-o zis cineva ca o tinut dieta Dukan ca la carte si dupa ce-o terminat dieta o anceput sa manance normal mancare gatita desert ........ si o tinut cele 2 reguli si-o zis ca so angrasat anapoi se poate sa pui anapoi kg? te rog sa-mi raspunzi mersi ca ne asculti si ne raspunzi

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Daca nu respecti joia sfanta si taratele... te ingrasi la loc. Nu pui dublu... Dar revii la greutatea initiala. E drept ca trebuie sa ai grija sa faci si miscare... dar daca respecti regulile, nu te ingrasi..

      Ștergere
  35. Marana mersi Alexandra ca mi-ai raspuns acuma a-s ma-i linistita va las pentu un timp ca plec an Romania an vacanta cand vin din Ro a-m sa-ti scriu cat a-m ma-i slabit succees an continuare la toata lumea si mult curaj ca nu-i greu atacul a-i mai greu dar dupa aia organismul se obisnuieste cu putina mancare si nu-ti ma-i cere eu na-m crezut co-i ajunge anapoi la kg astea pentru ca-mi plac fr mut dulciuri si mancam extrem de mult si mancare mancam dar acuma nu-mi vine sa cred ca nu-mi ma-i cere corpul dulciuri si-s fr fericita deci puteti sa ancercati dieta asta si voi ca da rezultate extra ordinare normal daca o ti ca la carte fara sa trisATI ok va pup si succes revin cu informati cand vin din RO PAAAAAAAAAAAAAA

    RăspundețiȘtergere
  36. cum sa combin alimentele in perioada de atac,reteta?am nevoie de un sfat va rog!

    RăspundețiȘtergere
  37. Buna,in perioada de atac cum consumam taritele de ovaz? Le putem amesteca in iaurt 0% sau ..........exista vre-o reteta si nu am gasit-o eu? Ma puteti ajuta cu un sfat? multumesc .

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. cu iaurt, cu branza si cu ou si cu indulcitor si facem turtite..., ai o groaza de retete pt atac pe net

      Ștergere
  38. Alexandra, fii buna te rog si da-mi traducerea in engleza pentru "tarate de ovaz"! Multumesc!

    RăspundețiȘtergere
  39. Buna, tot am intalnit in comentariile de mai sus despre acest test care spune cate zile se tine faza de atac, de consolodare etc, dar nu reusesc sa gasesc un link, as vrea sa fac si eu acest test...ma poti ajuta te rog? Multumesc

    RăspundețiȘtergere
  40. Buna. Am inceput si eu dieta de astazi...am 16 ani, 1,53 si 73 de kilograme...ar trebui sa ajung la 57...este posibil?

    RăspundețiȘtergere
  41. cate oua pot manca pe zi la faza de atac

    RăspundețiȘtergere
  42. Sunt in faza de croaziera. Vreau sa fac ciorba de burta. Ma gandeam sa o dreg cu galbenusuri si iaurt 0%. Burta de vita e permisa?

    RăspundețiȘtergere
  43. Mariana buna Alexandra vreau sa te antreb daca a-m voie sa mananc covrigi de buzau an loc de paste fainoase?

    RăspundețiȘtergere
  44. "antrebare" de top 10...bine ca esti anonima, sper sa ramai asa!

    RăspundețiȘtergere
  45. daca vreau sa slabesc mai mult de 10 kg in perioada de croaziera e mai bine 5 zile proteine 5 legume sau 1/1 ? am vazut doua opinii diferite .Multumesc!:)

    RăspundețiȘtergere
  46. buunaa vreau sa te antreb daca ramai ansarcinata si nai terminat dieta ma-i poti sa iei tarate si sa ti joia sfanta?

    RăspundețiȘtergere
  47. buna am si eu o intrebare
    nu merge sa fac testul de greutate imi da o eroare
    cum aflu pe ce perioada trebuie sa tin dieta?
    multumesc anticipat adrian

    RăspundețiȘtergere
  48. taratele cum trebuie consumate
    asa seci uscate sau pot fi umectate sau introduse in ceva combinatii?

    RăspundețiȘtergere
  49. taratele se pot pune an lapte sau iaurt si eu le pun an iaurt

    RăspundețiȘtergere
  50. multumesc mult
    sunt la a 3 zi de atac si am dat jos doar 1 kg este in regula?
    sau gresec ?
    multumesc adrian

    RăspundețiȘtergere
  51. in ungaria am gasit fulgi de ovaz 100% tarate nu..ce ma fac te rog raspunde repede pt ca maine vreau sa intru la dieta

    RăspundețiȘtergere
  52. cu greu am gasit o punga intr-un supermarket aici .de maine 27oct incep dieta.e ultima mea sansa sa scap de 15-17 kg..am 165cm si 71kg(am un baietel de 5 luni) si 22ani si imi doresc inapoi vechea greutate de 52kg si am sa tin dieta punct cu punct chiar daca nu sufar lactatele am sa le mananc de dragul slabitului!!!!

    RăspundețiȘtergere
  53. Buna... este permisa varza murata in atac??? sau in croaziera

    RăspundețiȘtergere
  54. nu a-i voie fulgi numa-i tarate ancearca la magazinul bio ca si eu a-s an Belgia si a-m gasit an magazinul bio

    RăspundețiȘtergere
  55. nuuuuuuuuuuuuuuu cu-m sa a-i voie varza doamne feri an atac se consuma numai carne oua si lactate

    RăspundețiȘtergere
  56. Buna,cum pot sa fac si eu acel test,vreau sa incep dieta de maine,dar am anumite nelamuriri,cum ar fi afectare ficatului, ce pastile pot sa iau ca pansament pentru ficat?

    RăspundețiȘtergere
  57. Este voie varza murata in croaziera

    RăspundețiȘtergere
  58. Buna. Pot inlocui faina de konjac cu altceva ? Deoarece eu nu gasesc....nu sunt in tara. Si am nevoie sa o inlocuiesc cu ceva

    RăspundețiȘtergere
  59. Buna intrebaria mea este!! Pot sa incep din nou dieta fara sa mai tin zile de atac datorita faptului ca li m tinut am slabit undeva la 8 k in in 5 luni dar nu ma m ingrasat dar vazind ca nu slabesc mai mult am abandonat Ce ma sfatuiesti??

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Atacul se reia doar dupa ce a trecut un an de zile de la atac. Poti relua oricand cu croaziera fara probleme!

      Ștergere
  60. Sunt in consolidare.Daca mananc ce doresc o zi intreaga,trebuie sa reiau regimul?Nu pot tine 3 zile pp in loc de una in caz ca iau in greutate,dupa care sa continui consolidarea normal?+

    RăspundețiȘtergere
  61. Sunt in consolidare.Daca mananc ce doresc o zi intreaga,trebuie sa reiau regimul?Nu pot tine 3 zile pp in loc de una in caz ca iau in greutate,dupa care sa continui consolidarea normal?+

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. daca esti in consolidare ai voie la o masa de sarbatoare. Te rog sa citesti rubrica consolidare de aici de pe blog! Nu incerca sa tii 3 de pp pt ca e periculos. Una e suficienta!

      Ștergere
  62. Bunza ziua,de maine incep si eu dukan pt prima oara..intrb mea este cum sa consum taratele?in apa,lapte?conteaza momentul din zi?multumesc si felicitari pt blog

    RăspundețiȘtergere
  63. Buna am 18 ani si Intru cu ambitie in aceasta lupta de maine. Tot ce mi provoaca frica este caderea parului..am citit pe un forum de aceasta patanie . Daca mi se va intampla si mie,as putea lua niste vitamine? Crezi ca ar fi eficiente? Ce ma mai macina sunt pietrele la rinichi, tot pe un forum m am interesat si am inteles ca 70% ajung sa aiba problema aceasta. Eu am faza de atac de 3zile calculata desi vreau sa slabesc 10kg si voi continua cu o zi de proteine - una de proteine si legume, sansa e minima sa fac si eu pietricele,nu? Beau zilnic aproape 2L de apa, ar trebui sa mi fac griji?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Buna! Eu am tinut regimul strict ca la carte. Am slabit insa ,desi am luat vitamine am avut foarte mari probleme cu parul. Din cate am inteles,drojdia de bere este foarte buna... Succes!

      Ștergere
  64. Unde pot face testul Dukan in limba romana??

    RăspundețiȘtergere
  65. As vrea sa stiu daca dieta va mai functiona daca am băut vin de 2 Ori in perioada de croazieră.

    RăspundețiȘtergere
  66. Buna, tot incerc sa aflu daca dovleacul e permis. Stiu ca dovlecelul este permis, dar la dovleac toata lumea se bate cap in cap, ba ca este permis ba ca nu este permis si nu mai inteleg nimic. Crezi ca poti sa-mi dai un raspuns?

    Mersi frumos

    RăspundețiȘtergere
  67. ai voie sa iei vitamine an faza de atac?

    RăspundețiȘtergere
  68. Bună! Am slăbit 14 kg în 3 luni, și apoi am ținut croaziera și ceva din consolidare, dar au venit sărbătorile și am '' luat'' 3 kg. Cum sa procedez ca sa le dau jos? Mulțumesc!

    RăspundețiȘtergere
  69. Buna ziua,
    Sunt la a 4 zi de Atac si este prima oară cand țin regimul si pana acum am reușit sa dau jos.. doar 500grame si am facut totul ca la carte țin sa Menționez.
    Înainte sa încep Dukanul am ținut un regim disociat de 21 de zile in care am slăbit aproximativ 5 kg , a fost asa duminica am terminat regimul disociat si luni am început Dukanul nu am ținut pauza . In regimul disociat am avut in total 10 zile de carne permisă ca si pt dieta Dukan. Am avut 5 zile cu 5 in saptamâni diferite.
    Imi puteți spune va rog ce sa fac sa dau jos kg? Este frustrant cand vezi ca faci totul corect, alergi, mănânci cum trebuie si nu dai jos... Oare o sa iti dea drumul metabolismul in perioada de croaziera? Sau am sa țin tot regimul si bu dau jos mai nimic?
    Țin sa Menționez ca nu sunt deloc pofticioasa tocmai pentru ca m am ambiționat sa slăbesc . Mulțumesc !

    RăspundețiȘtergere
  70. Imi spune cineva ce sa fac am mancat in atac mai mult de 2 feluri de proteine pe zi ce sa fac.si cum e mai bine in croziera1/1 sau 5/5

    RăspundețiȘtergere
  71. In zilele de PP din croaziera avem voie tolerate?

    RăspundețiȘtergere
  72. Salutare! Am luat intr-o zi de pl 3 kg. Ieri aveam 48,8.Aproape ajunsesem la 48,cum vroiam…am 1,56.Acum am la fel ca inainte sa tin 12 zile de atac,urmate de 4 de pl. De amaraciune, dupa ce am vazut ce arata cantarul,m am infipt intr — un borcan de dulceata de visine:))Help!Enorma a iei atat intr-o zi de p?Mersi si spor tuturor!

    RăspundețiȘtergere
  73. Bănuiesc ca, creier nu este încadrat în lista alimentelor tolerate:) ca așa mi-e pofta un pic :(

    RăspundețiȘtergere
  74. buna!vreau sa stiu daca in croaziera pot manca muschi tiganesc si branza degresata de vaci 1,5% grasime marca kaufland?

    RăspundețiȘtergere
  75. buna!vreau sa stiu daca in croaziera pot manca muschi tiganesc si branza degresata de vaci 1,5% grasime marca kaufland?

    RăspundețiȘtergere
  76. buna ziua ,am tinut dietea dukan acum 4 ani ,am slabit 22kg
    dorest sa va intreb croaziera o tin o zi din atac o sapt croaziera,deci ptr 7 zile atac,7 sapt croaziera???

    RăspundețiȘtergere
  77. Bună.am început dietă dukan dar în atac nu sunt permise lamaile.de vreo 2 ani obișnuiesc să beau apă plată și ceaiul cu lămâie,fără zahăr.pot pune lămâie în apă plată?

    RăspundețiȘtergere
  78. Buna! Am terminat dieta de o vreme și am început sa mănânc din nou nesanatos:(pot sa o reiau?o sa și mai facă efectul?

    RăspundețiȘtergere
  79. Buna ma numesc mădălina am 22de ani si cantatesc 98kg sunt la faza de atac de 3zile iar astazi am gresit am mâncat o chiftea si o bomboana cauzeaza cu ceva la regim?vreau un raspuns multumesc

    RăspundețiȘtergere
  80. am voie pateu de pui/curcan?

    RăspundețiȘtergere
  81. buna alexandra pot sa combin proteinele de exemplu pot sa mananc la o masa ou branza si carne?

    RăspundețiȘtergere
  82. ai voie pufuleti ca normal pufuleti as amidon si avem voie 1 lingura de amidon

    RăspundețiȘtergere
  83. sunt in croaziera ,ceapa verde este un cndiment sau leguma

    RăspundețiȘtergere
  84. Salut in timpul dietie Dukan cind este permis de inclus in aliementatie covrigi din tirite ? sau daca este posibil ?

    RăspundețiȘtergere
  85. Buna a-si vrea tare mult sa stiu daca o lingurita jumate de tarate pe zi este maximul care poate fi folosit?deoarece eu mai fac tot felul de retete pentru dieta si am pus mai mult de o lingurita jumatate.A-si fi tare recunoscatoare daca mi-ai raspunde.Multumesc din suflet!

    RăspundețiȘtergere
  86. Buna, sunt Alla... ajutati-ma va rog cu un sfat. Deci cu 3 ani in urma am tinut dieta Dukan, am slabit 18 kg. Acum am un copil de 13 luni, si normal ca in urma sarcinii am ramas cu kg in plus... m-am apucat iar de dieta, dorind sa scad 8 kg pu a ajunge la 56 kg.... am atins targhetul, dar fiind in faza a 3-a am pus pe mine 2 kg, nu stiu pe ce sa dau vina, dar ma ia spaima.... poate e de vina ca mai gust din mincarea copilului sa vad daca nu e ferbinte, daca are gust, care contine diferie fructe si uneori alimente nu prea tolerate in dieta, desi sunt faza a 3-a?!.... nu stiu ce sa mai gindesc, ce sa fac?! Sau poate fi vina acel iaurt de fructe de 0,1% pe care il savurez cu placere pu ami stinge pofta de dulciuri... ce sa fac mai departe? Continui cu aceasta faza din care au mai ramas doar 10 zile sau ma intorc in alta faza.... cine s-a confruntat cu asa ceva, dati-mi un sfat, cine poate. Mentionez ca alaptez.

    RăspundețiȘtergere
  87. oferta de împrumut fără a plăti nici un comision în avans
    O ofertă de restante credite variind de la 5000 de dolari pentru a 3.500.000 de dolari .Cu o rată a dobânzii de 2%.Pentru mai multe informații, vă rugăm să contactați

    Whatsapp : +33644682535

    E-mail contact@erofinancgroup.com

    web Site-ul: http://erofinancgroup.com/

    Schimb de informații pentru a ajuta pe cei în nevoie

    RăspundețiȘtergere
  88. Trebuie sa ac toate etapele ? De exemplu vreau sa o fac doar pe cea de atac.. se vor mai vedea rezultate ?

    RăspundețiȘtergere
  89. Bună ziua! Sunt la a 9 a zi de atac și nu am slăbit deloc, ce se întâmplă cu mine o mai tine sau renunț, menționez că un an de zile am minute Rina

    RăspundețiȘtergere
  90. Buna! Sunt in faza de atac, asya e a patra zi, si pana azi am slabit un kg pe zi, dar cand m.am cantarit azi, aveam 2 kg in plus. Eu am mutat cantarul in alta casa, se poate ca pozitia lui sa influenteze greutatea mea? Sau m.am ingrasat in faza de atac? N.am trisat deloc

    RăspundețiȘtergere
  91. Buna seara, eu nu reusesc sa accesez link ul unde trebuie facut testul. Ma poate ajuta cineva? Multumesc frumos

    RăspundețiȘtergere
  92. Buna ziua eu am slabit 26 de kg si problema e ca acuma tin faza finala si inca slabesc este in ordine sau sa renunt

    RăspundețiȘtergere
  93. buna, am tinut dukan 9 luni acum 2 ani , am slabit de la 98 kg la 50 , am ramas insarcinata si am renuntat la dukan din a 3 etapa, acum dupa 2 ani am reluat-o cam de 6 saptamani dar nu mai am aceleasi rezultate , daca cu 2 ani in urma slabisem in 6 saptamani in jur de 12 kg , acum am slabit doar 7 si stagnez, de ce? sa mai continui sa perseverez in continuare sau pur si simplu sa caut alceva ? multumesc frumos !

    RăspundețiȘtergere
  94. Buna seara . As dori sa tin doar perioada de atac . Este in regula ? Vreau sa dau jos 2,3 kg .

    RăspundețiȘtergere